Paru en DL 2013 chez Dunod
Un guide pour s'aider soi-même à l'aide des techniques
comportementales et cognitives
L'irritabilité vous gâche la vie et déteint sur vos relations avec vos
proches ? Vous regrettez trop souvent vos réactions dictées par
la colère ? En s'attaquant aux schémas de pensée inconscients qui
déterminent vos émotions, cet ouvrage vous donne les clefs pour
agir efficacement sur votre tempérament.
Véritable boîte à outils thérapeutique, il va vous aider à comprendre
ces mécanismes et leviers qui vous font perdre le contrôle, notamment par
la mise en place d'une grille de lecture personnalisée de votre trouble.
Quels sont les éléments qui libèrent votre colère ?
Ceux qui la contiennent ?
Pourquoi ne sommes-nous pas tous irrités par les mêmes choses ?
Tout au long de l'ouvrage, ce questionnement suivi et approfondi
inspiré des méthodes TCC va vous permettre de prendre le recul
suffisant pour entamer dans les meilleures dispositions la résolution
de votre trouble. Des exercices quotidiens vous sont proposés. Ils
vont vous aider à trouver durablement une stabilité psychologique
et émotionnelle.